太陽が燦々と降り注ぐビーチリゾートでは、肌だけでなく「目の紫外線対策」も非常に重要です。サングラスは単なるファッションアイテムではなく、目を紫外線から守るための必須アイテム。正しく選ばなければ逆効果になることもあります。
この記事では、ビーチリゾートに持っていく際のサングラスの選び方と、機能性・UVカット性能・おすすめのタイプなどを徹底解説します。
なぜビーチではサングラスが必須？
1. 紫外線は「目」にもダメージを与える
紫外線を浴びると、肌が日焼けするように目の表面（角膜）も炎症を起こすことがあります。これは「紫外線角膜炎（雪目）」と呼ばれ、強い痛みや充血、涙が止まらないなどの症状を引き起こします。
また、長期的には以下のような深刻な健康リスクも：
- 白内障の原因
- 黄斑変性症（視力低下を引き起こす網膜の病気）
- 目元のシワや老化の進行
特に、海辺は水面からの「照り返し」が強く、紫外線量は通常の2倍以上になることも。つまり、ビーチでは目の紫外線対策が必須なのです。
サングラスでも日焼けする？「目から日焼け」のメカニズム
実は、目に紫外線が入ると脳がメラニン生成を促すため、肌が日焼けしやすくなるという研究結果も。
つまり、サングラスをかけることで肌の日焼け対策にもなるのです。
サングラス選びの3つの重要ポイント
1. UVカット機能の有無を確認（UV400表示をチェック）
- 「UVカット率99%以上」または「UV400」と表示されているものを選びましょう。
- UV400とは、波長400ナノメートルまでの紫外線をカットするという意味で、目を守るにはこれが基準です。
⚠️ 色の濃さとUVカット効果は別物！
色が濃いだけでUVカット性能がないレンズは、かえって瞳孔が開き紫外線が目の奥まで届いてしまう危険性も。
2. 偏光レンズ（ポラライズドレンズ）でギラつき防止
- 海面や白い砂浜は、強い反射光で目が疲れやすくなります。
- 偏光レンズは、水平面からの反射光（ギラつき）をカットし、視界をクリアに保ってくれます。
▶こんな人におすすめ
海やプールで遊ぶ予定のある人
サップ、ボート、ジェットスキーなどのアクティビティを楽しむ人
3. フィット感と広いカバレッジがあるデザイン
- レンズが大きめで、目の周囲をしっかり覆えるタイプが理想。
- フレームがズレにくく、顔にしっかりフィットするものを選ぶと快適です。
▶特におすすめの形状
ラップアラウンド型（目の横からの紫外線もガード）
スポーツタイプ（動きが多い人に）
フレーム素材やデザインの選び方
- ナイロンやTR-90製のフレームは軽量で丈夫、長時間着用でも疲れにくい。
- 金属フレームはおしゃれですが、暑さで熱くなることもあるので注意。
- ビーチでは「サングラスが濡れても問題ない素材」かどうかもチェックポイント。
安全に持ち運ぶためのポイント
- ハードケースやネックストラップ付きのものを選ぶと安心。
- 海に落とさないよう、フローティング機能付きサングラスもあり。
- 曇り止め加工や撥水加工が施されているレンズは特に快適。
おすすめのサングラスブランド（ビーチ向け）
| ブランド名 | 特徴 |
|---|---|
| オークリー（Oakley） | 高性能スポーツサングラス。偏光・UVカット・フィット感◎ |
| レイバン（Ray-Ban） | スタイリッシュかつ高性能。日常使いも可能 |
| ジールオプティクス | 偏光レンズに定評あり。釣りやマリンスポーツ向け |
| コスタデルマル（Costa Del Mar） | 海外のサーファーにも人気。耐塩性能も強い |
紫外線から目を守り、快適なビーチリゾート旅行を
サングラスはビーチリゾートでの「必需品」であり、見た目だけでなく機能性重視で選ぶことが大切です。
以下の3点を意識しましょう！
- UVカット表示（UV400）を確認
- 偏光レンズで海面の反射をカット
- 顔にフィットしてズレにくいフレームを選ぶ
紫外線から目をしっかり守ることで、目の健康を維持しながらビーチでのアクティビティを思い切り楽しむことができます。環境に優しい製品や機能性アイテムも取り入れ、快適でサステナブルな旅を楽しんでください。