ネパールはヒマラヤ山脈を有し、標高が60メートルの低地から8,848メートルのエベレスト山頂まで変化に富んだ国。そのため、地域や標高によって気候が大きく異なります。
首都カトマンズやポカラなどの観光都市は「亜熱帯性気候」ですが、北部の山岳地帯は「高山気候」となり、季節によって感じ方もさまざまです。
この記事では、ネパールの季節ごとの気候・ベストシーズン・服装のコツを詳しく紹介します。
これからネパール旅行を計画している方、トレッキングを予定している方はぜひ参考にしてください。
＼ ネパール旅行にeSIM ／
春（3月〜5月）花が咲き誇るベストシーズンの一つ
春はネパールで最も快適な季節のひとつ。昼間の気温は 15〜25℃前後 と穏やかで、湿度も低く、観光やトレッキングに最適です。
ヒマラヤの山々がくっきりと見える日も多く、ツツジやシャクナゲが咲き乱れる季節でもあります。
ただし、標高が高いエリア（エベレスト街道やアンナプルナ周辺など）では朝晩の冷え込みが厳しくなることもあります。
春（3月〜5月）のカトマンズの気候
| 月 | 平均最高気温（℃） | 平均最低気温（℃） | 平均降水量（mm） |
|---|---|---|---|
| 3月 | 25℃ | 10℃ | 35mm |
| 4月 | 28℃ | 14℃ | 60mm |
| 5月 | 30℃ | 18℃ | 130mm |
服装のポイント
- 低地（カトマンズ・ポカラ）：Tシャツや長袖シャツに薄手のジャケットやカーディガンで十分。
- 高地（トレッキングエリア）：防寒ジャケット、フリース、手袋、帽子などを重ね着で対応。
- おすすめ持ち物：日焼け止め、サングラス、薄手のダウン。
日中は暖かいですが、朝夕は一気に冷えることがあるため、「レイヤリング（重ね着）」を意識しましょう。
夏（6月〜8月）モンスーン（雨季）のシーズン
夏はモンスーンの影響を受けるため、6月中旬〜9月初旬にかけて雨季となります。
特に7月・8月は大雨が続くこともあり、道路のぬかるみや土砂崩れのリスクがあるため、山岳トレッキングには不向きです。
低地では蒸し暑く湿度が高い一方、山岳地帯では霧が発生しやすく、視界が悪くなることもあります。
夏（6月〜8月）のカトマンズの気候
| 月 | 平均最高気温（℃） | 平均最低気温（℃） | 平均降水量（mm） |
|---|---|---|---|
| 6月 | 29℃ | 20℃ | 240mm |
| 7月 | 28℃ | 21℃ | 360mm |
| 8月 | 28℃ | 20℃ | 320mm |
服装のポイント
- 低地（カトマンズ・ポカラ）：通気性のよいTシャツや速乾性のパンツ。
- 高地：軽量の防水ジャケットやポンチョを準備。朝晩は涼しいため薄手の長袖を。
- 必須アイテム：レインコート、折りたたみ傘、防水シューズ、虫除けスプレー。
モンスーン期でも朝夕には晴れる日もあり、緑が一番美しい時期でもあります。観光地が空いているため、静かな旅を楽しみたい人には穴場シーズンです。
秋（9月〜11月）最も人気のあるベストシーズン！
モンスーンが明け、空気が澄み渡る秋は、一年の中で最も観光・トレッキングに適したシーズンです。
昼間は20〜25℃ほどで暖かく、夜は涼しい気候。
ヒマラヤ山脈が青空に映え、世界中から多くの登山客が訪れます。
この時期はネパール最大の祭り「ダサイン（Dashain）」や「ティハール（Tihar）」が開催され、街もにぎやかになります。
秋（9月〜11月）のカトマンズの気候
| 月 | 平均最高気温（℃） | 平均最低気温（℃） | 平均降水量（mm） |
|---|---|---|---|
| 9月 | 28℃ | 19℃ | 180mm |
| 10月 | 26℃ | 14℃ | 50mm |
| 11月 | 22℃ | 7℃ | 15mm |
服装のポイント
- 低地（カトマンズ・ポカラ）：長袖シャツに軽いジャケットで快適。
- 高地（トレッキング）：フリースや薄手のダウンを用意。標高が上がるにつれて寒暖差が大きくなります。
- おすすめ持ち物：登山靴、帽子、UVカットサングラス。
朝夕の冷え込みに備えて重ね着スタイルを意識しつつ、日中の行動では軽装でも快適に過ごせます。
冬（12月〜2月）澄んだ空と乾燥した空気のシーズン
冬のネパールは乾季で、雨が少なく空気が非常に澄んでいます。
カトマンズの平均気温は10〜15℃前後と穏やかですが、夜間は5℃以下になることも。
一方、ヒマラヤ登山口や高山地域では氷点下になるため、防寒対策が必須です。
冬（12月〜2月）のカトマンズの気候
| 月 | 平均最高気温（℃） | 平均最低気温（℃） | 平均降水量（mm） |
|---|---|---|---|
| 12月 | 20℃ | 2℃ | 10mm |
| 1月 | 19℃ | 1℃ | 5mm |
| 2月 | 22℃ | 4℃ | 10mm |
服装のポイント
- 低地（カトマンズ・チトワンなど）：厚手のコートやジャケット、マフラーなどを準備。
- 高地（トレッキング地域）：ダウンジャケット、厚手の靴下、手袋、帽子など完全防寒装備が必要。
- おすすめ持ち物：保温ボトル、カイロ、保湿クリーム。
乾燥が強いため、リップクリームや保湿剤も忘れずに。冬季でも日差しが強いのでUV対策も重要です。
ネパール旅行の服装・持ち物の基本ポイント
① 重ね着を準備しよう
ネパールでは標高差による気温差が非常に大きいため、
インナー・中間着・アウターを組み合わせて温度調整するのが基本です。
② 雨対策もしっかりと
雨季だけでなく、山岳地帯では一年を通じて天候が変わりやすいので、
軽量で防水性の高いレインウェアを持参しましょう。
③ トレッキング装備（登山予定者向け）
- 登山靴・トレッキングポール
- サングラス・日焼け止め
- 防水リュック・ヘッドランプ
- 携帯食や水筒
ネパールのベストシーズンまとめ
ネパールは、標高や季節によって気候が大きく変化する国。そのため、旅行時期に合わせた服装と装備の準備が欠かせません。
| 季節 | 気候の特徴 | おすすめ度 |
|---|---|---|
| 春（3〜5月） | 暖かく晴天が多い | ★★★★★ |
| 夏（6〜8月） | 雨が多く湿度が高い | ★★☆☆☆ |
| 秋（9〜11月） | 晴天が続く・空気が澄む | ★★★★★ |
| 冬（12〜2月） | 乾燥し寒い | ★★★★☆ |
ネパール旅行は「春」と「秋」がベスト！
- トレッキングや登山を楽しむなら → 春（3〜5月）または秋（9〜11月）
- 雨の少ない観光中心の旅をしたいなら → 冬（12〜2月）
快適な旅を楽しむために、服装は「重ね着＋防水＋日焼け対策」が基本です。
季節ごとの気候を理解して準備を整えれば、ネパールの大自然と文化を最高の形で体験できます。
ネパールの人気記事TOP.5｜TRAVeeeNET
初めてネパール旅行に行くという方は、みんなが読んでいる以下の記事からチェックしよう！
＼ ネパール旅行にeSIM ／